TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Присед с прыжком с отягощением
Присед с прыжком с отягощением
Базовое
Ноги · Штанга
Техника выполнения
Штанга на плечах или гантели в руках. Присядьте и взрывно выпрыгните вверх. Приземлитесь мягко.
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calves
glutes
hamstrings
erector spinae
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Присед с прыжком с отягощением — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes