TrainUp

Preparing your training log…

Skip to content

Шагающие выпады

Базовое

Ноги · Своё тело

Основные мышцы

quadricepsglutes

Вспомогательные мышцы

hamstrings

Техника выполнения

Шагните вперёд в выпад, затем подтяните заднюю ногу для следующего шага. Продолжайте идти, чередуя ноги. Корпус вертикально.
Отслеживать упражнение

Похожие упражнения

Нордические сгибания

Изолирующее

Ноги · Своё тело

hamstrings

Подъём на GHD

Базовое

Ноги · Тренажёр

hamstringsglutes

Обратные выпады с гантелями

Базовое

Ноги · Гантели

quadricepsglutes

Обратные выпады со штангой

Базовое

Ноги · Штанга

quadricepsglutes