TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Шагающие выпады
Шагающие выпады
Базовое
Ноги · Своё тело
Техника выполнения
Шагните вперёд в выпад, затем подтяните заднюю ногу для следующего шага. Продолжайте идти, чередуя ноги. Корпус вертикально.
Основные мышцы
quadriceps
glutes
Вспомогательные мышцы
hamstrings
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Шагающие выпады — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes