Тяга штанги к подбородку стоя

Базовое

Плечи · Штанга

Основные мышцы

shoulders

traps

Стоя со штангой узким хватом. Тяните вдоль тела к подбородку, разводя локти вверх.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр