Взятие двух гирь на грудь
БазовоеПлечи · Гиря
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstringserector spinaetraps
Техника выполнения
Две гири между ног. Маните и взрывным разгибанием бёдер забросьте обе на грудь.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Гиря