Приведение бедра в тренажёре

Изолирующее

Ноги · Тренажёр

Основные мышцы

adductors

gluteshamstrings

Сядьте в тренажёр, подушки на внутренней стороне бёдер. Сводите ноги вместе. Контролируйте разведение.