Отведение бедра в тренажёре

Изолирующее

Ноги · Тренажёр

Основные мышцы

abductors

glutes

Сядьте в тренажёр, подушки на внешней стороне бёдер. Разводите ноги в стороны. Контролируйте сведение.

Ноги · Своё тело

Ноги · Гантели

Ноги · Гантели

Ноги · Своё тело