Тяга сумо с цепями

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

Основные мышцы

hamstrings

abductorsadductorsforearmsgluteserector spinaelatsquadricepstraps

Широкая стойка, цепи на штанге. Тяните в стиле сумо — вес нарастает с подъёмом цепей.