Подъёмы прямыми руками на наклонной

Изолирующее

Плечи · Штанга

Основные мышцы

shoulders

traps

Лягте грудью на наклонную скамью. Поднимайте гантели прямыми руками вперёд до уровня головы.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр