Жим одной гантели нейтральным хватом стоя
БазовоеПлечи · Гантели
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Стоя, гантель у плеча нейтральным хватом. Выжмите вверх одной рукой. Опустите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Гантели