Подъём на дельты на нижнем блоке стоя

Изолирующее

Плечи · Тросовый

Основные мышцы

shoulders

forearms

Встаньте боком к нижнему блоку. Поднимайте рукоять в сторону до уровня плеча.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр