Подъём на дельты на нижнем блоке стоя
ИзолирующееПлечи · Тросовый
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
forearms
Техника выполнения
Встаньте боком к нижнему блоку. Поднимайте рукоять в сторону до уровня плеча.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Тросовый