Прыжок в длину с места
БазовоеКардио · Своё тело
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Встаньте, ноги на ширине плеч. Присядьте, замахнитесь руками и прыгните максимально далеко вперёд.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кардио · Своё тело