Сгибание ног стоя
ИзолирующееНоги · Тренажёр
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
calves
Техника выполнения
Встаньте лицом к тренажёру, зацепите лодыжку за валик. Согните колено, подтягивая пятку к ягодице. Сожмите бицепс бедра в верхней точке и медленно опустите. Держите таз неподвижным, не раскачивайтесь.