Подъём гантелей перед собой выше головы

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

Стоя с гантелями, поднимайте прямые руки перед собой до положения выше головы. Контролируйте опускание.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр