Жим гантелей стоя
БазовоеПлечи · Гантели
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Стоя, гантели у плеч. Выжмите обе вверх до выпрямления рук. Контролируйте опускание.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Гантели