Подъём на носки с гантелями стоя
ИзолирующееНоги · Гантели
Основные мышцы
calves
Техника выполнения
Встаньте с гантелями, носки на возвышении. Поднимитесь на носки. Задержитесь вверху и опустите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Гантели