Жим Брэдфорда стоя

Базовое

Плечи · Штанга

Основные мышцы

shoulders

triceps

Стоя, штанга на плечах. Выжмите чуть выше головы, переведите за голову и обратно без полного выпрямления.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр