Жим штанги из-за головы стоя

Базовое

Плечи · Штанга

Основные мышцы

shoulders

triceps

Стоя, штанга за головой на плечах. Выжмите вверх до выпрямления рук. Опустите за голову.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр