TrainUp

Подготовка журнала тренировок…

Перейти к содержимому

Подъём на носки со штангой стоя

Изолирующее

Ноги · Штанга

Основные мышцы

calves

Техника выполнения

Штанга на плечах, носки на возвышении. Поднимитесь на носки, сжимая икры. Медленно опустите.
Отслеживать упражнение

Похожие упражнения

Приседания без веса

Базовое

Ноги · Своё тело

quadricepsglutes

Приседания сумо

Базовое

Ноги · Гантели

quadricepsglutes+1

Приседания с гантелями

Базовое

Ноги · Гантели

quadricepsglutes

Ягодичный мостик на одной ноге

Базовое

Ноги · Своё тело

glutes