TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Присед с цепями
Присед с цепями
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Навесьте цепи на штангу. Приседайте — цепи поднимаются с пола, увеличивая вес при вставании.
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
adductors
calves
glutes
hamstrings
erector spinae
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Присед с цепями — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings