Швунг толчковый в сед
БазовоеНоги · Штанга
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstringsshoulderstriceps
Техника выполнения
Штанга на груди. Подсядьте и вытолкните вверх, одновременно уходя в глубокий присед под штангу. Встаньте.