Сплит-присед с гантелями
БазовоеНоги · Гантели
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
gluteshamstrings
Техника выполнения
Гантели по бокам, одна нога впереди. Приседайте, опуская заднее колено к полу. Встаньте.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Гантели