Сплит-приседания
БазовоеНоги · Гантели
Основные мышцы
quadricepsglutes
Вспомогательные мышцы
hamstringscalves
Техника выполнения
Встаньте в разножку с гантелями по бокам: одна нога впереди, другая сзади. Опустите заднее колено к полу, сохраняя голень передней ноги вертикальной. Вернитесь вверх через пятку передней ноги.