Паучье ползание
БазовоеКор · Своё тело
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
chestshoulderstriceps
Техника выполнения
Примите упор лёжа. Подтяните колено к одноимённому локтю, одновременно продвигаясь вперёд. Чередуйте стороны.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кор · Своё тело