TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Паучье ползание
Паучье ползание
Базовое
Кор · Своё тело
Техника выполнения
Примите упор лёжа. Подтяните колено к одноимённому локтю, одновременно продвигаясь вперёд. Чередуйте стороны.
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
chest
shoulders
triceps
Библиотека упражнений
Кор
Отслеживать упражнение
Паучье ползание — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Косые скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs
Наклоны в сторону с гантелью
Изолирующее
Кор · Гантели
abs
Жим Паллофа
Изолирующее
Кор · Тросовый
abs
Обратные скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs