Жим Паллофа
ИзолирующееКор · Тросовый
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
shoulders
Техника выполнения
Встаньте боком к блоку, рукоятка на уровне груди. Выжмите рукоятку прямо перед собой, сопротивляясь вращению. Задержитесь и верните к груди.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кор · Тросовый