Косые скручивания

Изолирующее

Кор · Своё тело

Основные мышцы

abs

Вспомогательные мышцы

hip flexors

Техника выполнения

Лягте на спину, колени согнуты, стопы на полу. Положите одну руку за голову. Скрутитесь вверх, поворачивая корпус локтем к противоположному колену. Опуститесь контролируемо и повторите.

Отслеживать упражнение