Подъём корпуса

Изолирующее

Кор · Своё тело

Основные мышцы

abship flexors

Техника выполнения

Лягте на спину, колени согнуты, стопы зафиксированы. Поднимитесь до вертикального положения и опуститесь контролируемо. Пресс напряжён на протяжении всего движения.

Отслеживать упражнение