TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Скоростные приседания
Скоростные приседания
Базовое
Ноги · Штанга
Техника выполнения
Штанга на плечах с умеренным весом. Быстро приседайте и взрывно вставайте. Акцент на скорость.
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calves
glutes
hamstrings
erector spinae
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Скоростные приседания — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes