Скоростной присед на тумбу
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Штанга с умеренным весом. Быстро приседайте на тумбу, пауза, взрывно встаньте. Акцент на скорость.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Тяжёлая атлетика · Штанга