TrainUp

Подготовка журнала тренировок…

Перейти к содержимому

Шраги рывковые

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

Основные мышцы

traps

Вспомогательные мышцы

forearmsshoulders

Техника выполнения

Штанга на бёдрах широким хватом. Выполните мощный шраг с подрывом, поднимая плечи вверх.
Отслеживать упражнение

Похожие упражнения

Приседания со штангой над головой

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

quadricepsglutes

Взятие на грудь

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

quadricepsglutes+1

Рывок с виса

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

shouldersquadriceps+1

Взятие гири на грудь

Базовое

Тяжёлая атлетика · Гиря

gluteshamstrings