TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Тяга рывковая
Тяга рывковая
Базовое
Ноги · Штанга
Техника выполнения
Возьмите штангу широким хватом. Выполните тягу с пола с мощным разгибанием бёдер, поднимая штангу до груди.
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
calves
glutes
erector spinae
quadriceps
traps
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Тяга рывковая — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes