TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Тяга рывковая
Тяга рывковая
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Возьмите штангу широким рывковым хватом. Тяните с пола до бёдер, сохраняя углы как при рывке.
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
forearms
glutes
erector spinae
quadriceps
traps
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Тяга рывковая — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings