Рывковый баланс

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

Основные мышцы

quadriceps

calvesgluteshamstringsshoulderstriceps

Штанга на плечах. Резко уйдите в глубокий присед, одновременно выталкивая штангу над головой. Встаньте.