Рывок
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
hamstringsglutesshoulders
Вспомогательные мышцы
quadricepstrapserector spinae
Техника выполнения
Поднимите штангу с пола и поймайте над головой одним движением, уходя в глубокий присед. Требует отличной мобильности и техники.