Болгарский сплит-присед в Смите

Базовое

Ноги · Тренажёр

Основные мышцы

quadriceps

calvesgluteshamstrings

Одна нога на скамье за спиной, передняя под грифом Смита. Приседайте на переднюю ногу. Встаньте.