TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Обратный подъём на носки в Смите
Обратный подъём на носки в Смите
Изолирующее
Ноги · Тренажёр
Техника выполнения
Встаньте в Смите пятками на возвышении, носки свисают. Поднимайте носки вверх, работая передней большеберцовой.
Основные мышцы
calves
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Обратный подъём на носки в Смите — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes