Пистолетик в Смите
БазовоеНоги · Тренажёр
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Встаньте на одной ноге в Смите, другая вперёд. Присядьте глубоко и встаньте, держась за гриф.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Тренажёр