Жим от плеч в Смите
БазовоеПлечи · Тренажёр
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Сядьте в Смите, гриф у плеч. Выжмите вверх до выпрямления рук. Опустите к плечам.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Тренажёр