Тяга к подбородку одной рукой в Смите

Базовое

Плечи · Тренажёр

Основные мышцы

shoulders

bicepstraps

Встаньте у грифа Смита. Одной рукой тяните гриф вверх к подбородку, поднимая локоть.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр