Жим ногами в Смите
БазовоеНоги · Тренажёр
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Лягте на пол, ноги на грифе Смита. Выжимайте, разгибая ноги. Согните, опуская.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Ноги · Тренажёр