TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
Библиотека упражнений
/
Кор
/
Подъём таза в Смите
Подъём таза в Смите
Изолирующее
Кор · Тренажёр
Основные мышцы
abs
Техника выполнения
Лягте под грифом Смита на уровне бёдер. Поднимайте таз вверх, сжимая пресс и ягодицы.
Отслеживать упражнение
Подъём таза в Смите — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Косые скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs
Наклоны в сторону с гантелью
Изолирующее
Кор · Гантели
abs
Жим Паллофа
Изолирующее
Кор · Тросовый
abs
Обратные скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs