Силовое взятие на грудь из виса в Смите
БазовоеНоги · Тренажёр
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
gluteserector spinaequadricepsshoulderstraps
Техника выполнения
Гриф Смита на уровне бёдер. Взрывным движением бёдер забросьте гриф на передние дельты.