TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Силовое взятие на грудь из виса в Смите
Силовое взятие на грудь из виса в Смите
Базовое
Ноги · Тренажёр
Техника выполнения
Гриф Смита на уровне бёдер. Взрывным движением бёдер забросьте гриф на передние дельты.
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
glutes
erector spinae
quadriceps
shoulders
traps
Библиотека упражнений
Ноги
Отслеживать упражнение
Силовое взятие на грудь из виса в Смите — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания без веса
Базовое
Ноги · Своё тело
quadriceps
glutes
Приседания сумо
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
+1
Приседания с гантелями
Базовое
Ноги · Гантели
quadriceps
glutes
Ягодичный мостик на одной ноге
Базовое
Ноги · Своё тело
glutes