Подъём в Смите на плечи на наклонной

Изолирующее

Плечи · Штанга

Основные мышцы

shoulders

chest

Лягте на наклонную скамью в Смите. Поднимайте гриф прямыми руками перед собой.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр