Подъём одной гантели двумя руками

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

forearmstraps

Держите гантель двумя руками. Поднимайте перед собой до уровня плеч. Контролируйте опускание.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр