Линейный жим лэндмайна одной рукой
БазовоеПлечи · Штанга
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
chesttriceps
Техника выполнения
Гриф в лэндмайне, одна рука у плеча. Выжмите вперёд и вверх с подключением ног.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Штанга