TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Боковая планка
Боковая планка
Изолирующее
Кор · Своё тело
Техника выполнения
Лягте на бок, упор на предплечье. Поднимите бёдра, выстраивая тело в линию. Удерживайте позицию.
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
shoulders
Библиотека упражнений
Кор
Отслеживать упражнение
Боковая планка — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Косые скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs
Наклоны в сторону с гантелью
Изолирующее
Кор · Гантели
abs
Жим Паллофа
Изолирующее
Кор · Тросовый
abs
Обратные скручивания
Изолирующее
Кор · Своё тело
abs