Боковая планка
ИзолирующееКор · Своё тело
Основные мышцы
abs
Вспомогательные мышцы
shoulders
Техника выполнения
Лягте на бок, упор на предплечье. Поднимите бёдра, выстраивая тело в линию. Удерживайте позицию.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кор · Своё тело