Жим от плеч с лентами

Базовое

Плечи · Резинка

Основные мышцы

shoulders

triceps

Встаньте на ленту, концы у плеч. Выжимайте вверх, растягивая ленту. Контролируйте опускание.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр