Жим «качели»
БазовоеПлечи · Гантели
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
abstriceps
Техника выполнения
Гантели у плеч. Наклоняясь в сторону, выжимайте противоположную гантель вверх. Чередуйте стороны.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Гантели