Жим гантелей сидя
БазовоеПлечи · Гантели
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Сядьте, гантели у плеч. Выжмите вверх до выпрямления рук. Контролируйте опускание.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Плечи · Гантели