Жим от плеч на блоке сидя

Базовое

Плечи · Тросовый

Основные мышцы

shoulders

triceps

Сядьте, рукояти нижних блоков у плеч. Выжмите вверх до выпрямления. Контролируйте опускание.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр