Разведение на задние дельты в наклоне сидя

Изолирующее

Плечи · Гантели

Основные мышцы

shoulders

Сядьте, наклонитесь вперёд. Разводите гантели в стороны, поднимая локти. Медленно опустите.

Плечи · Гантели

Плечи · Резинка

Плечи · Тросовый

Плечи · Тренажёр